- エアー縄跳びで血圧下がった
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私はもともと血圧は低い方で
上が110、下が70ぐらいだったが
50代の後半ごろから徐々に
血圧が上がりだしてここ数年は
上が150、下が90ぐらいの
高いところで安定してしまい
去年から3時のおやつに大好きな
ハッピーターンやかっぱえびせんなどを
我慢していた
そして朝食の後に血管に良いと
言われるGABAやカツオ由来のサプリを
飲んでいた
そして毎日飲んでいたお酒を
土曜、日曜、水曜と1週間に3回とし
飲まない日を4回とした
それによって少し下がり
上が140、下が85ぐらいになった
もう一息だなー
何か運動で良い方法はないかな？
と思った時に以前何かの番組で
100回ジャンプするだけの健康法を
見たのを思いだした
確か女芸人が100回ジャンプを
1日に5回やるだけで体重が減る
といったダイエットの内容だった
だけどジャンプすることで
第2の心臓と呼ばれる下腿筋が収縮と
弛緩を繰り返すポンプ作用で
全身の血行がスムーズになり
末梢血管まで血液が行き届き
心臓の負担が減り血圧が下がるの
ではないだろうか？と考えた
さっそくやり始めて
今日でちょうど1カ月になるが
思った通りこの1週間は血圧が劇的に
下がり、上が125、下が80となり
まったく心配のない数値に安定した
世間ではエアー縄跳びはダイエットの
ための運動と思われているが
心臓や肺の働きを順調にしてくれるし
踵に適度な衝撃があるので骨も強くなり
何といっても血圧が下がることが分かった
本当の縄跳びだと100回飛ぶのは
難しいが縄跳びをしているつもりで
100回飛ぶだけだからとても簡単で
健康に良いので読者の皆さんにも
ぜひ試してみてもらいたい。
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