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  • 2024/12/08
  • 首・肩・膝の痛み
「変形性膝関節症」筋力強化にウオーキングは？

変形性膝関節症で病院を受診して
「関節が変形しているので
足の筋力強化しないと変形が
進んでしまうのでしっかり運動して
足の筋肉をつけてください」と

お医者さんに言われたので
毎朝30分間ウオーキングを始めたが
しだいに痛みが増してきて
最近はウオーキングどころか
トイレに立つのも辛い

こんな人が非常に多いが
ナゼ自分の間違いに気がつかないのか
整理してみよう

膝が痛くて病院へ行くことは正解だ

関節が変形しているので関節を支える
筋肉を鍛えなさいというお医者さんの
指導も適切だ

ところが筋肉を鍛えるために
ウオーキングを始めてしまったことが
間違いの始りである

そもそも膝が痛くて病院に行った
その時にすでに歩くと膝に痛みが
あったはずである

医療機関に行くと注射や痛み止めを
処方してくれるので痛みを感じなくなり
歩くことができるが
そのことが次の大きな間違いを産む

それは膝が改善したのではなく
膝は炎症により痛みを出しているが
薬物のせいで脳が痛みの情報をキャッチ
できなくて痛みを感じていないだけなのだ

痛みとは危険を回避するために自分で
作っている大事な情報である

その痛みの情報を薬で遮断して
毎日30分も歩き続けたら
膝の炎症がひどくなるのは当たり前であり

気がつくとどんな薬でも治まらない
激しい痛みになって手術しか治療法が
なくなってしまうのである

では変形性膝関節症の治療は
どうすればよいのだろうか？

つづく





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