- 2020/05/08
- 院長のひとり言
- 鍼灸治療は免疫力アップが目的ではない！（11）
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このブログは４月２２日から始めてますので
できれば４月２２日（1）からお読みください
新型コロナウイルス感染が広がるにつれて
免疫力をアップするエクササイズなどの運動が
たくさん紹介されているようですが
運動で免疫力はアップするのでしょうか？
ほとんどのエクササイズの理屈は
体温を上げることで免疫力が上がるというもの
確かに体温を上げることは免疫細胞を刺激して
免疫細胞の活動が活発になるので
しっかりした筋肉をキープすることは体温を一定に保ち
免疫力のちょうどいい状態を保ってくれるだろう
また、ストレスが免疫力の暴走を引き起こすことも
一般的に知られていますので
運動にはストレス解消という効果もあり
免疫力をちょうどいい状態にしてくれます
私の理論でも自然のリズムに合わせることが
暴走しない免疫力を保つ事なので
動物は動かずにじっとしている事は異常であり
人間も動物なので家の中でじっとしていることは
気血水の巡りを妨げて免疫の暴走を引き起こすので
運動をすることはとても良いことだと思います
ただし
人類は他の動物に比べて腕力も脚力も弱く
ハードな運動には不向きな構造をしています
私たち人間の祖先は森の中の洞穴で暮らし
狩猟や農耕で生活していましたので
スポーツのように極度の緊張状態で長時間
ハードに動き回る行為は人間の体にとって負担でしかありません
アスリートの寿命が一般人よりも短いことは知られていて
運動するのなら適度な範囲を逸脱しないようにしないと
やり過ぎや一部の筋肉だけをハードに使う運動は
肉体的ストレスとなり活性酸素を生みだし
免疫の暴走を加速します
過ぎたるは猶及ばざるが如し
どんなに体に良いと言われている事でも
やり過ぎると免疫力の暴走を起こしてしまいますので
ちょうどいい適度な運動が一番いいのです
運動中毒という言葉をご存知ですか？
運動には中毒性があります
その中毒性は非常に強く
アルコールやタバコ以上ではないか思います
当院にも運動中毒の患者さんが何人も治療に来られますが
「運動を一時中断しないと治りません」と
いくら説明しても運動を止めることができずに
私に隠れて傷めた患部を酷使する運動を続けるので
どんなに最高の治療を施しても
運動中毒の人は１人も治ったためしがありません
麻薬やタバコなら体に悪い事をしているのは
本人も自覚しているが運動中毒者は
運動は健康にいいと思いこんでいるので
「過度の運動が悪い事だ」と
いくら説明しても理解してくれない
だから運動を止めようと思わない
そこが運動中毒の恐ろしいところだと思います
何事もほどほどで適度がちょうどいいのです
運動は健全な免疫力のためには欠かせませんが
くれぐれも運動中毒にならないように注意してください。
つづく
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