- 骨折に注意
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朝のニュースで
冬場は骨折に注意と言っていた
骨折に季節が関係していたのを
知らなかったのは
専門家として恥ずかしいな
などと思いながら見た
二ユースによると
高齢者の骨折は１０月〜３月に多い
冬場は紫外線量が減るので
ビタミンDの摂取量が減り
ビタミンDが不足すると
骨密度が減少する
だから冬場は骨がもろい
しかも７７％が自宅で負傷しているそうだ
冬場はしっかり太陽にあたって
体がこわばって硬くならないように
ストレッチ体操などをして
転倒予防しなければいけない
ニュースではこの二つだったが
もう一つ注意してもらいたのが
起立性の低血圧によるふらつきだ
寝ている時は心臓と脳は同じ高さだが
立ち上がると心臓は重力に
逆らって脳に血液を届けなければならないが
高齢者になると心臓の
ポンプ作用が弱くなり
立ち上がってすぐには十分な血液が
脳に届かないので
一次的に脳が低血圧になり
フラフラするのだ
高齢者なら誰でもおこる普通のことなので
治療する必要はないが
転倒の危険があるので要注意である
予防としては
起立性の低血圧でフラフラするかもしれない
という予測をして起き上がることだ
急に立ち上がらずに
一度座ってフワフワしていないか確かめて
それから動くようにするように心がける
注意一秒、怪我一生というが
高齢者の骨折は命取りである
冬場は家の中での転倒にご注意あれ
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