- ウオーキングは薬にも毒にもなる
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ウオーキングと聞くと
目標7000歩とか
毎日１時間歩くとか
何カロリー消化するとか以外は
あまり考えずにとにかく
歩けば健康に良いと考えがちだが
実は歩けば歩くだけ
体に良くないケースが多い
例えば外反母趾で歩くたびに
親指が靴にこすれて痛いのに
目標だけを考えて痛みをこらえて
歩くとどうなるか？
想像してみて下さい
足の親指が痛い時はつま先に
重心がかかると痛むので
かかとで着地してそのまま
かかとで地面を蹴って歩くので
かかとに重心がある後傾姿勢で
ロボットのような歩き方になる
そんなバランスの悪い歩き方では
歩けば歩くほど外反母趾は悪化し
足の指は浮指になり全身の筋肉の
バランスが悪くなり
姿勢が悪くなってしまい
頭痛、肩こりや腰痛や膝痛など
あらゆる慢性痛がどんどん
悪化してしまうのだ
たかがウオーキングと思いがちだが
単純に歩くだけで健康にはなれない
健康法としてウオーキングを
考えるなら正しいフォームを
勉強してから行わなければならない
歩くだけなのに勉強？
めんどくさいと思った人は
ウオーキングはしないほうがいい
悪い種をまけば悪い花が咲くのだ
ウオーキングは薬にも毒にもなる
今ならYouTubeで調べたら
ウオーキングの正しい姿勢に関する
動画がいくらでも見る事ができるので
ぜひ参考にしてもらって
漫然と悪い歩き方をして
自分の身体を傷めつけることを
続けないでもらいたいと思います。
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