- 2020/11/19
- 院長のひとり言
- ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのプラスマイナスではありませんよ！③
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ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーの
プラスマイナスだけを考えて
食事制限で摂取カロリーを控えて
運動で消費カロリーを増やせば
脂肪が燃焼して体重が減る
そのように説明されると
その通り実行すれば減量できると思うが
はじめから説明しているように
この食事制限によるダイエットという考え方は
1650年ごろから世界中に広がり
その考え方で多くの人々が挑戦して
そのほとんどの人が挫折して
リバウンドによって逆に肥満体になっている
確かに摂取カロリーを少なくして
消費カロリーを減らせば蓄えられていた
脂肪が燃焼されて体重は減るだろう
しかし
食べたいものも食べずに我慢して
きつい運動を続けることができる人は少なく
リバウンドせずにダイエットを成功できる人は
よほど目的意識が強く意志の強い人だけだ
ダイエットという考え方が生まれて
370年間に多くの人達が失敗してきたのに
いまだにこの考え方を元に
ダイエットをしようと考えるのは賢くない
本当に痩せたいと思うなら
食事と運動だけではなく
生活全体を改善していかなければならないのです。
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