- 2020/06/08
- 院長のひとり言
- 筋肉痛がなかなか治らないのはナゼですか？
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畑で野菜をたくさん収穫した時に
中腰で長時間作業したので足腰が筋肉痛になってしまった
次の日に整形外科へレントゲンを撮ってもらって
「骨に異常が無いので筋肉痛でしょう」と言われ
ロキソニンとシップ薬をもらって帰り
その日は薬が効いて楽になった
ところが次の日の朝おきるとやっぱり足腰が痛い
インターネットで調べて筋肉痛に効くストレッチや
ツボ押しをしているうちに痛みが楽になってきたので
次の日の朝もストレッチとツボ押しをみっちりやって
それから毎日ストレッチのツボ押しをしている
ところが腰の痛みがだんだん激しくなってきているようだ
よくこのような相談を受けますが
基本的に筋肉痛は何もしなくても3日で治ります
筋肉痛が治らない人は治ることを阻害することを
やり続けているからです
上記のケースはストレッチとツボ押しが阻害因子です
筋肉痛は筋肉をよく使った時に
筋線維の中で小さな傷ができて
その傷を修復するために小さな炎症がおこっている
炎症ですからサイトカインが放出され
それに伴ってヒスタミンやプロスタグランジンのような
痛み物質が生みだされて痛みとして感じるのです
小さな傷口がふさがって修復されるためには安静が必要です
ところが
ストレッチとツボ押しで傷口を毎日刺激しているので
治るどころか傷口がだんだん広がってきて
炎症が激しくなってきているのです
日ごろあまり使わない筋肉が筋肉痛になっても
畑仕事で骨折はしませんのでレントゲンなど
無駄な検査をする必要はありません
鎮痛薬で一時的に痛みが麻痺しても治ったのではありません
薬の効力がなくなった時に痛みはあらわれます
鎮痛薬は痛みが感じなくなるので
治ったのかと勘違いして普通に動いてしまいます
そうなると傷口が開いて治るのが遅れてしまいます
しかも胃腸を傷めますので
我慢できる痛みであれば服用を控えましょう
筋肉痛は筋肉が強くなるための痛みと捉えて
シップ薬を貼って安静にして様子を見ましょう
それでも3日で治らない時は病院で診てもらって下さい
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