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- 五十肩を早く治したい人はこの習慣を身につけてください
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五十肩は罹患してしまうと
どんなに最高の治療を施しても
そう簡単には治りません
腕を使う仕事をしている人は
なおさら治りにくい
五十代以降の老化した肩関節の
軟部組織に炎症が起こっているので
ただでさえ治りにくいのに
日常的に患部を刺激するような
痛い事を繰り返していたら
どんな治療も焼け石に水です
五十肩を早く治したいなら
痛い事をしない習慣を身につけてください
まずは肘を体から離さないように
心がけて生活しましょう
例えばパソコンを打つ時や字を書くときに
肘が脇から離れていると痛く
肘が体幹に付いていると痛くない
遠くのものを取る時に手を伸ばすと
痛いけれど近くまで体を近づけて
肘が離れない距離まで行ってから
取ると痛くない
上から掴む動きをすると痛むけど
下からすくうように取れば痛くない
このように常に肘が体から
離れないようにしていれば
「痛い」と思う動きを劇的に
減らすことができるのです
また荷物を持ったりドアを開けたりの
痛くない手でできることは
全て痛くない手で行って下さい
特に用事がなく座ってテレビを
見ている時は三角巾で腕を吊って
肩の負担を減らす努力をしましょう
就寝中も三角巾をした状態で寝て
患側の肩の下にクッションを敷くと
痛み無く寝ることができます
当院では1回痛いと思ったら
1回捻挫したのと同じだと
患者さんに説明しています
早く治したければ積極的に
安静にして痛みのない生活習慣を
身につけることが重要なのです
つぎは女性は五十肩に気を付けて
という話をいたします
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