大阪府藤井寺市の梶村鍼灸整骨院は、柏原、羽曳野、松原、富田林、八尾、の近隣地域や、他府県から患者さんが来院する中医学と漢方で「難病を治す」鍼灸整骨院です。

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〒583-0027 大阪府藤井寺市岡2-4-1

お問い合わせ・ご予約は

072-939-9199

お知らせ   藤井寺梶村鍼灸整骨院

2020年4月3日
往診いたします
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院長経歴   藤井寺梶村鍼灸整

大阪鍼灸専門学校 卒業
(現、森ノ宮医療学園専門学校)
卒業時 大阪府知事賞受賞
行岡柔道整復専門学校 卒業
上海中医薬大学日本校
国際中医学科 卒業
国際中医師資格取得
(国際中医師とは)
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メディア掲載 藤井寺梶村鍼灸

書籍に掲載されております。
当院院長が、
「腰痛解消!神の手を持つ16人」
に紹介されております。
発行 現代書林
  腰痛解消!「神の手」を持つ16人
以下の書籍に研究論文が掲載されました。
鍼灸マッサージ師会が発行する「大鍼師会ジャーナル7月号」に「心に残る症例」というテーマで院長のコラムが掲載されました。
 



@kajimuraharikyu


ストレッチの後に節々が痛くなるのはナゼ?

2020年5月26日


緊急事態宣言で自粛生活が続き

運動不足の日々が続いているので


初めてヨガのオンラインレッスンを受けてみた


時間になるとパソコンにIDの数字を打ち込むと

オンラインレッスンの画面に切り替わり

先生や一緒にレッスンを受ける人の顔が映し出されて


みなさん口々に「おはようございます」とか

「よろしくお願いします」とか言っている


初めは少し音声の通信状態が不安定だったが

レッスンが始まると通信状態もよくなり

集中してレッスンができたので

オンラインでも特に不自由なくレッスンができた


4月からの自粛生活で鉛のようになっていた体が

約1時間のヨガのレッスンで心地よくほぐれて

心も体もリフレッシュできました


ところが次の日になって

妻や一緒にレッスンを受けた従弟達が

「体の節々が痛い」と口をそろえて言うではなか


なのに私はどこも痛くない


この差はなんだろう?


それは筋肉痛の場合もあると思いますが

「筋の伸ばし過ぎ」による腱と筋肉の炎症です


私も運動不足を解消しようとストレッチをよくしますが

筋を伸ばすとツーんと痛いけど気持ちいいので

つい勢いよく強くやり過ぎてしまいます


そうすると次の日に体の節々が痛み

ストレッチをやる前より硬くなり

ギクシャクしたような動きになってしまいます



カイロプラクチックのテクニックで

モーションパルペーションというテクニックがあります


このテクニックは関節を非常にゆるく伸ばすだけなのに

曲がらなかった関節の可動域が飛躍的に向上して

痛みも軽くなるテクニックです


私はこのモーションパルペーションテクニックを

知っていたのでヨガのレッスンでも

呼吸と共に非常に弱いストレッチを行ったので

心も体も芯からほぐれて次の日もスッキリしていたのです


ブログを読んでいる人の中でもストレッチや

ヨガをやった後で身体の節々が痛くなった

経験がある方は多いと思いますが


腱や筋肉は強く引っ張ると

反射的に引っ張りかえそうとしますので

腱や筋肉にテンションが加わり過ぎて疲労してしまいます


強く引っ張ると痛くて気持ちいいですが

結果的に逆効果でしかありません


モーションパルペーションは

ゆっくりと少しだけ引っ張ります

すると体は抵抗せずにリラックスした状態で

腱も筋肉もゆるみます


自粛生活でなまった体をほぐそうと

オンラインレッスンでヨガやストレッチ体操などを

やってみようと考えている方は

くれぐれも強く引っ張り過ぎないように

用心してやってください。


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